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Elija entre:
  • Fitboxing - en parejas contra el saco de boxeo
  • Hot Iron
  • Fila Kick Power
  • Step Aerobic
  • Belly X-Press
  • Pilates
  • Entrenamiento de TRX
  • HIIT
  • Correr
Suscripción de 3 meses de fitness en fight4fitness

  • Fitboxing

    En el fitboxing los participantes siempre realizan sus puñetazos y patadas en pareja contra un saco de boxeo de pie. Así que trabajan contra la resistencia. El Fitboxing no consiste en dar puñetazos y patadas tan fuertes como sea posible. Se trata de tocar el saco de boxeo sólo brevemente para poder realizar la siguiente técnica inmediatamente. Se combinan diferentes técnicas de puñetazos y patadas. La intensidad es alta. Diversión, sudor, quema de grasa, fortalecimiento de los músculos de todo el cuerpo están garantizados.

    El Fitboxing es un programa de fitness puro, es decir, aeróbicos de artes marciales y no tiene nada que ver con la defensa personal o las artes marciales.
   
  • Hot Iron

    Estas tasas tienen un efecto óptimo si se aplican periódicamente, es decir, alternativamente en determinados períodos. Esto aumenta enormemente los efectos del entrenamiento y da lugar a una gran variedad! La aplicación es perfecta cuando cada curso se aplica durante 6 - 12 semanas con pesos de entrenamiento crecientes, para luego cambiar al siguiente estímulo o curso de entrenamiento lógico. De esta manera se consigue una reducción óptima de la grasa corporal, un estiramiento y una vitalidad perfectos con una variedad constante y unas experiencias de entrenamiento estimulantes. Todo esto sin exigencias excesivas!

    Nivel 1: HOT IRON™ 1
    Emocionante entrenamiento de fuerza con la barra, incluyendo entrenamiento de técnica. Para todos aquellos que no logran los efectos de entrenamiento que desean con BBP (abdominales, piernas y glúteos) y CO.

    Nivel 2: HOT IRON™ 2
    Más firmeza, más reducción de la grasa corporal, más salud. El aumento de HOT IRON™ 1 con más ejercicios y una mezcla de hipertrofia y estímulos de entrenamiento de fuerza.

    Nivel 3: HIERRO CROSS™
    El carril rápido para el cuerpo de ensueño en el IRON SYSTEM™, máxima reducción de grasa corporal, reafirmación y fuerza diaria! Esta pista de atletismo funciona con menos repeticiones que las anteriores, creando así un tejido más tenso y metabólicamente activo y asegurando un aumento de la tasa de metabolismo basal, es decir, 24 horas de quema de calorías.

    Por lo tanto, lograr la figura y la salud con fascinación:
    Experiencias de entrenamiento estimulantes Efectos de entrenamiento insuperables e interminables en la quema de grasas y la tonificación Promoción de la salud notable y aumento de la calidad de vida Relación tiempo/beneficio insuperable.

  • Fila Kick Power

    Fila Kick Power es una combinación de diferentes elementos de las artes marciales. (Taekwondo, Karate, Boxeo, Kickboxing y Thaiboxing). Esta forma de entrenamiento en grupo ofrece a todos los participantes la oportunidad de empujarse a sí mismos hasta sus límites de rendimiento personal. A diferencia de los aeróbicos, los participantes pueden tomar descansos individuales sin perder el hilo. Las repeticiones frecuentes de patrones de pasos sencillos hacen que este entrenamiento sea fácil de seguir y eficiente incluso para participantes con poca experiencia. Es un sudor conjunto, resistiendo, divirtiéndose, fortaleciendo la confianza en sí mismo y en sí mismo.

    Fila Kick Power y Fit Boxing son programas de fitness puro, es decir, aeróbicos de artes marciales y no tienen nada que ver con la autodefensa o las artes marciales.
   
  • Step Aerobic

    El programa Step Aerobic es un programa de entrenamiento completo que entrena cada músculo del cuerpo y activa así el sistema cardiovascular subiendo y bajando (subiendo) en una plataforma de altura ajustable y trabajando los brazos al mismo tiempo. Gracias a la plataforma de altura ajustable, este aparato de entrenamiento es adecuado para principiantes, avanzados, jóvenes, viejos, mujeres y hombres por igual. El aeróbic con escalones ofrece todas las ventajas del entrenamiento de resistencia. Cada participante tiene su propio paso, que se ajusta a sí mismo y a su altura. Bajo el término aeróbico de pasos se encuentra una lección de coreografía, que se construye a partir de varias secuencias de pasos y finalmente resulta en una coreografía completa.

  • Belly X-Press

    Abdominal X-Press es un entrenamiento intensivo de los músculos abdominales que entrena todos los principales músculos abdominales en 30 minutos para mejorar su postura. El estómago plano y el paquete de seis son efectos secundarios agradables!
   
  • Pilates

    Pilates es un entrenamiento sistemático de todo el cuerpo para fortalecer los músculos, principalmente el suelo pélvico, los músculos abdominales y de la espalda. Por lo tanto, Pilates es un entrenamiento corporal holístico que se centra principalmente en los grupos musculares profundos, pequeños y generalmente más débiles que se supone que deben asegurar una postura correcta y saludable. El entrenamiento incluye ejercicios de fuerza, estiramiento y respiración consciente. La base de todos los ejercicios es el entrenamiento de la llamada "casa de fuerza", que se refiere a los músculos alrededor de la columna vertebral en el medio del cuerpo, los llamados músculos de apoyo. Los músculos del suelo pélvico y los músculos profundos del tronco se refuerzan de forma dirigida. Todos los movimientos se realizan de forma lenta y fluida, lo que significa que los músculos

 

  • Entrenamiento de TRX

    El TRX Training es un entrenamiento de cuerpo entero efectivo y al mismo tiempo eficiente, que permite una enorme gama de movimientos de entrenamiento, así como una variación casi ilimitada del ángulo y el plano de movimiento. El cuerpo es desafiado como una unidad: Cada ejercicio no sólo entrena la fuerza y la resistencia, sino que también mejora la estabilidad del torso, la movilidad, la coordinación y el equilibrio. Gracias a este enfoque holístico del entrenamiento, usted mejorará rápidamente y de forma segura su condición física, moldeará su figura y mejorará su postura.

  • HIIT - Entrenamiento Intervalo Alto Intensivo

    Poténciate a ti mismo en un entrenamiento de circuito a intervalos muy intensivo. Entrena durante 3 rondas de 45 segundos cada vez en un puesto con un tema específico (fuerza, resistencia de fuerza, resistencia). Después tienes 15 segundos para cambiar tu posición y empezar de nuevo. 1 ronda tiene al menos 10 estaciones.

  • Correr

    Aumenta tu resistencia en un entrenamiento de carrera al aire libre. Son posibles diferentes temas: Long Jog (entrenamiento de carrera para distancias más largas). Entrenamiento a intervalos (distancias cortas con cambios regulares de ritmo). O la preparación para una carrera.
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Teléfono: 079 239 93 45

Correo electrónico: info@fight4fitness.ch
  • Validez: hasta 07-Abr-2021
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